Stress et Sophrologie
Sophrologue pour la gestion du stress des adultes près de Tours
Stress professionnel, surcharge mentale, rythme quotidien intense, responsabilités familiales, pression permanente… Le stress chronique touche de nombreux adultes et peut rapidement impacter la santé mentale et physique.
Avec la sophrologie, je propose une approche bienveillante et concrète pour réduire le stress, apaiser le mental et retrouver des repères corporels fiables.
Je suis Marion Bienvenu, sophrologue RNCP et spécialisée dans l’accompagnement des adultes en situation de stress (surmenage, burn-out…). J’interviens dans différents domaine : le stress professionnel, le stress parental et également le stress dans d’autres domaines comme la périnatalité (stress de la grossesse, pendant la PMA), la santé (stress pendant un cancer ou un SMOP / SOPK)
J’exerce dans deux cabinets : La Membrolle-sur-Choisille et Neuillé-Pont-Pierre, proche de Tours. Je travaille également en collaboration avec différentes professions comme psychologue, psychologues du travail, médecin etc.
Dans le cadre du stress professionnel, j’interviens également en entreprise sous forme d’ateliers ou de séances individuelles.
Les impacts du stress au quotidien
Le stress chronique ne se limite pas aux pensées : il s’installe dans le corps, influence les émotions et modifie les comportements. Le reconnaître permet d’agir plus efficacement.
Psychologiques
- Mental en surchauffe avec des pensées envahissantes au quotidien
- Difficulté à prendre du recul
- Concentration difficile
- Perte de motivation, fatigue cognitive
- Sensation d’être « sous pression » en permanence
- Peu ou pas de lâcher prise
Corporels
- Tensions musculaires, douleurs dans la nuque, le dos
- Mâchoires contractées et serrées
- Fatigue persistante même au réveil
- Troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement)
- Maux de tête ou de ventre
Impacts émotionnels
- Irritabilité, sensibilité accentuée
- Difficulté à gérer les émotions
- Tendance à s’oublier, à faire “toujours plus”
- Impression d’être submergé dans le quotidien
- Risque d’épuisement ou de burn-out
- Confits relationnels, relations tendues
- Agacement rapide ou repli sur soi
En savoir plus : Sophrologie et troubles du sommeil – Stress dans un parcours PMA
Pourquoi consulter un sophrologue pour un adulte stressé ?
A quel moment un adulte en situation de stress consulte un sophrologue ? Souvent, tardivement, lorsque le corps dit stop. Voici quelques raisons pour lesquelles on me consulte en tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress :
- Vous êtes constamment sous tension, tendu.e au quotidien
- Vous avez du mal à vous poser, à vivre le moment présent, votre cerveau est toujours en ébullition
- Le sommeil n’est pas votre ami : difficulté d’endormissement, réveils nocturnes répétitifs et sensation de fatigue quotidienne.
- Vous avez des sensations corporels désagréables : migraines, maux de ventre, douleurs musculaires (cervicales, dos…) – La sophrologie ne remplace pas un avis médical
- Vous préparez un évènement particulier
- Vous avez des difficultés à lâcher prise
- Votre stress a impacté votre confiance en vous et votre estime de vous
Le stress impacte votre santé mentale et physique.
Les bienfaits de la sophrologie contre le stress
La sophrologie combine exercices de respiration, mouvements doux et visualisations positives. C’est une thérapie psycho-corporelle agissant sur le corps, le mental et les émotions. Vous apprenez des outils concrets permettant de mieux réguler le stress au quotidien.
la sophrologie aide à diminuer la pression interne, réguler les émotions et retrouver une perception plus sereine des situations.
Stress professionnel
- Diminuer la pression au travail
- Prévenir l’épuisement ou le burn-out
- Améliorer la concentration et la prise de recul
- Apprendre à se recentrer dans l’action
Stress parental
- Baisser la charge mentale et la sensation d’être submergé.e
- Retrouver un sommeil réparateur
- Apaiser les relations familiales tendues
Stress santé
- Libérer les tensions corporelles : migraines, douleurs corporelles, troubles du transit
- Accompagner une situation de santé comme le cancer, un parcours PMA, un SMOP, SOPK
Marion Bienvenu, Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress
Je suis sophrologue RNCP et spécialisée dans la gestion du stress des adultes (et aussi des enfants et adolescents). Je reçois dans mes deux cabinets proche de Tours dans un cadre bienveillant et confidentiel. Je me suis formée pour accompagner les adultes en situation de stress notamment dans le cadre professionnel mais également dans le cadre parental (parcours PMA, grossesse, parentalité) et santé (cancérologie, douleurs chroniques, endométriose, SOPK,SMOP)
📍 La Membrolle-sur-Choisille (37390) – à proximité de Tours Nord, Saint-Cyr-sur-Loire, Fondettes, Mettray
📍 Neuille-Pont-Pierre (37360) – proche de Rouziers-de-Touraine, Saint-Antoine-du-Rocher, Saint Patern Racan, Chateau-la-Vallière
Accessible en 15mn depuis Tours, Joue-les-Tours, Ballan-Miré, La Riche. Parking gratuit et facile d’accès
FAQ – Sophrologie & stress chez les adultes
En combien de temps les effets de la sophrologie sont-ils visibles ?
Souvent dès les premières séances. En général, 5 à 10 séances permettent d’intégrer les outils et de ressentir un changement.
Est-ce que la sophrologie remplace une psychothérapie ?
Non, elle est complémentaire. La sophrologie travaille sur le corps et la conscience. Elle peut être un appui à une psychothérapie, mais ne la remplace pas.
Est-ce que je peux venir même si je ne sais pas respirer ou méditer ?
Bien sûr. Les exercices sont simples, accessibles et guidés étape par étape.
Différence méditation, sophrologie et hypnose
Avec la méditation, on observe ce qui se passe à l’intérieur de nous tandis que l’hypnose on va aller dans la partie insconsciente pour voir les blocages. En sophrologie, on est acteur pour prendre conscience de ce qu’on ressent et on va mettre en place des outils pour réactiver des ressources et mieux réguler ses émotions
Contact et rendez-vous Sophrologie
Lieu de consultation pour des séances de sophrologie près de Tours :
- Neuillé-Pont-Pierre (maison de santé). Proche Saint Antoine du Rocher, Sonzay, Rouziers de touraine.
- La Membrolle-sur-Choisille (entre Saint-Cyr sur Loire et Fondettes)
- Possible à domicile ou en visio
Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie enfant, ado ou adulte :
- Téléphone : 07 89 24 30 79
- Email : marionbienvenu.sophrologue@gmail.com
Pour toutes demandes de rendez-vous, merci de me préciser le lieu du cabinet, le motif de consultation et vos disponibilités.