Gestion de la douleur
Sophrologie et gestion de la douleur : mieux vivre au quotidien
La sophrologie aide à une meilleure gestion de la douleur, elle ne l’efface pas mais elle l’accompagne. Vivre avec une douleur chronique, c’est vivre avec une fatigue invisible, un inconfort permanent, une tension constante.
Qu’il s’agisse de douleurs diffuses, localisées, cycliques ou permanentes, la sophrologie offre un accompagnement complémentaire, non médical, pour soulager, apaiser, et mieux vivre avec la douleur.
J’accompagne les personnes souffrant de douleurs chroniques et qui ont du stress et de l’anxiété à cause de ces douleurs ou que le stress ou l’anxiété influe sur ces douleurs. Je suis d’ailleurs spécialisée pour les personnes atteintes de SOPK, SMOP
Je vous accueille en cabinet à Neuillé-Pont-Pierre ou à La Membrolle-sur-Choisille, près de Tours, pour vous aider à une meilleure gestion de la douleur.
Pourquoi consulter un sophrologue quand on souffre de douleurs chroniques ?
Les douleurs chroniques peuvent être envahissantes et générer du stress et de l’anxiété, notamment lors de sorties ou même au quotidien.
Voici quelques exemples de pourquoi l’on me consulte dans le cadre de gestion de douleurs :
- Avoir des outils concrets pour accompagner au mieux la douleur
- Retrouver confiance en soi et en son corps
- Apaiser les tensions musculaires provoqué par le stress, l’anxiété.
- Accepter les douleurs chroniques
- Apprendre à réguler le stress et l’anxiété pour ne pas accentuer les douleurs
- Avoir un meilleur sommeil pendant les phases de douleurs
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, la sophrologie ne guérit pas les douleurs, elle agit en complémentarité pour mieux accompagner la douleur et récupérer.
Les bienfaits de la sophrologie sur les douleurs chroniques
Gestion de la douleur
La douleur chronique, qu’elle soit musculaire, articulaire, pelvienne ou neurologique, agit sur toutes les dimensions de la vie : physique, mentale et émotionnelle.
- Diminuer la perception de la douleur
- Réduire les tensions musculaires associées à la douleur ou à l’anticipation de la douleur.
- Apprendre à faire redescendre le stress, qui amplifie la douleur.
- Sortir du cercle douleur-fatigue-anxiété.
- Se réapproprier son corps, sans peur ni rejet.
Endométriose, SOPK, SMOP
Certaines douleurs sont encore peu reconnues, mal prises en charge ou minimisées.
C’est souvent le cas dans l’endométriose ou le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
- Mieux vivre les douleurs menstruelles, pelviennes ou digestives, souvent invalidantes.
- Apaiser l’anxiété liée à l’imprévisibilité des douleurs.
- Gérer les troubles du sommeil, fréquents dans ces pathologies.
- Retrouver un lien plus doux avec votre corps, malgré la douleur et la fatigue.
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Fibromyalgie
Certaines douleurs persistent sans cause médicale claire, ou malgré les traitements.
C’est le cas dans la fibromyalgie, les douleurs diffuses ou les maladies chroniques.
- Apaiser les douleurs musculaires, articulaires ou diffuses, souvent épuisantes au quotidien.
- Mieux vivre la fatigue chronique, les troubles du sommeil et la perte d’énergie.
- Retrouver un sentiment de sécurité dans son corps, malgré les sensations envahissantes.
- Réduire les troubles du sommeil et retrouver un rythme plus stable.
La sophrologie permet d’agir sur ces trois plans, avec des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. La sophrologie ne supprime pas la douleur, mais elle modifie votre façon de la vivre, ce qui réduit son intensité perçue et son impact. Les exercices sont simples, utilisables chez vous pour mieux gérer les pics de douleur ou anticiper des situations à risque (rendez-vous médicaux, règles, etc.).
Marion Bienvenu, Sophrologue près de Tours
Je suis sophrologue certifiée RNCP et j’accompagne les personnes dans le cadre de l’impact du stress et de l’anxiété sur les douleurs chroniques. Je reçois dans mes deux cabinets proche de Tours dans un cadre bienveillant.
Sophrologue RNCP, je suis également spécialisée en SMOP (SOPK) et la gestion du stress et de l’anxiété.
Voici l’adresse de mes deux cabinets. Parking accessible et gratuit.
📍 Neuillé-Pont-Pierre – proche Saint Antoine du Rocher, Chateau la Vallière, Sonzay, Souvigne.
📍 La Membrolle-sur-Choisille – à 15 min de Tours centre et Tours Nord.
Accès facile depuis Fondettes, Saint-Cyr-sur-Loire, Rouziers de Touraine et les alentours.
Un accompagnement adapté et respectueux de votre douleur vous y attend.
FAQ : Sophrologie & douleur
Est-ce que la sophrologie peut soulager une douleur installée depuis des années ?
Oui, elle ne guérit pas la cause, mais accompagne la perception de la douleur, apaise les tensions associées, et aide à vivre avec davantage de confort.
Est-ce compatible avec un suivi médical ?
Tout à fait. La sophrologie est complémentaire, jamais substitutive à un traitement ou un suivi médical. Elle s’intègre parfaitement dans une approche pluridisciplinaire.
Est-ce que je dois bouger pendant les exercices ?
Non, les mouvements sont très doux et toujours adaptés à votre forme. En cas de fatigue ou de crise douloureuse, les séances se font souvent allongé(e).
La sophrologie peut-elle aider en cas d’endométriose ou de SMOP, SOPK ?
Oui, c’est même une des indications les plus fréquentes. Elle vous aide à mieux vivre les douleurs pelviennes, gérer la fatigue et retrouver un apaisement durable.
Contact et rendez-vous Sophrologie
Lieu de consultation pour des séances de sophrologie près de Tours :
- Neuillé-Pont-Pierre (maison de santé). Proche Saint Antoine du Rocher, Sonzay, Rouziers de touraine.
- La Membrolle-sur-Choisille (entre Saint-Cyr sur Loire et Fondettes)
- Possible à domicile ou en visio
Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie enfant, ado ou adulte :
- Téléphone : 07 89 24 30 79
- Email : marionbienvenu.sophrologue@gmail.com
Pour toutes demandes de rendez-vous, merci de me préciser le lieu du cabinet, le motif de consultation et vos disponibilités.