Sophrologie pour les seniors près de Tours : anxiété, stress et émotions

Avec l’âge, certaines situations peuvent modifier les habitudes, les repères ou le quotidien : retraite, changement de rythme de vie, isolement, difficultés familiales, perte d’autonomie, problèmes de santé ou changements importants dans la vie personnelle.

Ces situations peuvent entraîner un mal-être, du stress, de l’anxiété ou des difficultés à gérer ses émotions.

La sophrologie peut proposer un espace pour prendre du recul, retrouver des ressources et apprendre à mieux gérer ce qui est vécu au quotidien.

Sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions, du stress et de l’anxiété, je propose un accompagnement adapté aux besoins de chaque senior à La Membrolle-sur-Choisille, près de Tours, ainsi qu’à Neuillé-Pont-Pierre.

Pourquoi consulter un sophrologue lorsqu’on est senior ?

Il n’est pas nécessaire d’être en grande difficulté pour commencer un accompagnement. La sophrologie peut être envisagée lorsque l’on traverse une période de changement ou lorsque certaines émotions deviennent difficiles à gérer au quotidien.

La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical. Elle intervient en complément. Ce sont des outils que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien pour apprendre à réguler votre stress, votre anxiété et vos émotions.

A consulter également : Sophrologie et douleur – Sophrologie et Cancer

Comment se déroule une séance de sophrologie senior ?

Chaque séance est adaptée à la personne, à ses besoins et à ses possibilités. Une séance destinée à une personne de 60 ans récemment retraitée ne sera pas nécessairement construite de la même manière qu’une séance destinée à une personne de 80 ans confrontée à davantage de fatigue ou à des limitations physiques.

La séance peut notamment comprendre :

• des exercices de respiration
• des mouvements corporels doux et adaptés
• des exercices de détente et de relaxation corporelle
• des temps de concentration et d’attention aux sensations
• une relaxation guidée
• des exercices permettant de mobiliser certaines ressources

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la sophrologie.

Les exercices sont proposés progressivement et peuvent être adaptés lorsque certains mouvements sont difficiles ou lorsque la mobilité est réduite. La pratique peut se faire assis ou debout lorsque cela est nécessaire.

L’objectif est avant tout de pouvoir réutiliser les exercices de manière autonome dans la vie quotidienne et d’apprendre à réguler l’anxiété, le stress et les différentes émotions.

Où consulter pour une séance de sophrologie senior ?

Je suis sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions. Je reçois des personnes seniors dans mes cabinets et également au sein d’association ou de résidences seniors. Les personnes seniors me consultent dans le cadre d’anxiété liée à la santé ou la solitude, lors d’un deuil ou d’anxiété pendant ou après un parcours de soin en cancérologie.

Je propose des séances de sophrologie dans deux cabinets :

Sophrologie à La Membrolle-sur-Choisille

Le cabinet se situe à La Membrolle-sur-Choisille, près de Tours, et permet d’accueillir les personnes venant notamment de Mettray, Saint-Cyr-sur-Loire, Fondettes, Chanceaux-sur-Choisille, Saint-Antoine-du-Rocher ou Semblançay.

Sophrologie à Neuillé-Pont-Pierre

Je consulte également à Neuillé-Pont-Pierre, dans une maison de santé, notamment pour les personnes habitant dans le secteur de Château-la-Vallière, Sonzay, Saint-Paterne-Racan et les communes alentours.

Intervention d’un sophrologue en résidence seniors près de Tours

Je suis sophrologue certifiée RNCP et j’interviens auprès d’un public senior en résidence séniors, maison de retraite, EHPAD. Mes interventions se font dans le cadre de séances collectives ou bien d’accompagnement individuel.

Dans le cadre de séances collectives, j’interviens sur différentes thématiques comme : réguler l’anxiété, libérer les tensions corporelles, retrouver de la joie/motivation etc… J’interviens également auprès des salariés.

Pour les séances individuelles en résidence, j’accompagne comme au cabinet dans un suivi personnalisé et adapté à la personne.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez consulter ma page Résidence Séniors et demander un devis.

FAQ – Sophrologie et Seniors

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?

En sophrologie, nous sommes sur un accompagnement qui varie selon les objectifs. Cependant il est difficile d’estimer un nombre de séance précis. Cela dépend essentiellement de l’objectif de la personne, de son implication et de la pratique en dehors des séances. En moyenne, pour une personne sénior nous faisons entre 5 et 10 séances.

Est-ce qu’il est possible d’intervenir en résidence seniors ?

Oui, j’interviens en résidence séniors soit dans le cadre de séances collectives soit en accompagnement individuel auprès des résidents. J’interviens dans le département Indre-et Loire.

Quelle est la différence avec un suivi auprès d’un psychologue ?

La sophrologie privilégie la pratique d’exercices pour réguler les émotions, l’anxiété et le stress. Elle intervient en complémentarité d’un suivi psychologique. Les exercices sont à base de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.